шейпинг уроки

Ну кто из женщин не мечтает об идеальной фигурке? Наверняка каждую представительницу прекрасного пола когда-либо посещала идея взять себя в руки и начать заниматься спортом. Однако уже после первой тренировки руки опускаются, и нам кажется, что мы совершенно не созданы для интенсивных физических нагрузок. И мы опять становимся заложниками собственных желаний. Однако каждой под силу прервать этот замкнутый круг. В данной статье мы поговорим о том, что собой являет шейпинг, уроки шейпинга и о многом другом.

Шейпинг: уроки

Шейпинг: уроки

Почему именно шейпинг? Помимо заветной стройной фигуры занятия шейпингом подарят вам:

• Энергию и бодрость.

• Замечательное настроение на целый день.

• Гармонизацию внутреннего мира.

• Укрепления мускул, позвоночника и суставов.

• Психологическую разрядку и отдых.

• Уверенность в собственной привлекательности. 

• Мотивацию.

В переводе с английского языка «shape» означает «очертание, форма». Шейпинг – это вид ритмической гимнастики, направленный на совершенствование фигуры. Существует огромное количество различных программ и систем шейпинга для похудения. Самые известные из них разработаны такими популярными звездами как Клаудия Шифер и Синди Кроуфорд.

Ниже вашему вниманию представлены разновидности шейпинга:

• Шейпинг-терапия – занятие, которое предполагает избавление от некоторых болезней, таких как: остеохондроз, ожирение и т.д.

• Шейпинг-хореография – тренировки, нацеленные на совершенствование фигуры.

• Боди-шейпинг – скульптурирование тела.

• Возрастной шейпинг – тренировки для зрелых людей.

• Шейпинг-юни – тренировки для детей и подростков.

Чтобы приступить к занятиям по шейпингу, совершенно не обязательно тратить круглую сумму на приобретение абонемента. Но стоит отметить, что поначалу предпочтительнее все-таки заниматься в группе. Ведь там царит дух конкуренции, а значит, у вас будет дополнительная мотивация стараться. Кроме того, когда вы видите инструктора, вам проще выполнять необходимые упражнения. Тренер при необходимости мог бы вас поправить и указать на ошибки, дать совет. Однако не беда, если вы все-таки остановили свой выбор на занятиях в домашних условиях. От вас требуется только одно – не забрасывать тренировки. На просторах Интернета вы найдете массу видео роликов, посвященных теме шейпинга. Дома вас никто не потревожит и не стеснит. Прежде чем начинать тренировку, позаботьтесь о наличии свободного пространства, проветренного помещения и влажной уборке. Было бы замечательно, если бы в комнате располагалось большое зеркало во всем рост. Особое внимание следует уделить выбору одежды для тренировок. Она должна быть не только практичной и удобной, было бы здорово, если бы, помимо этих характеристик, она отличалась еще и привлекательностью. Так вам будет проще визуализировать собственные желания, это поможет вам не забросить тренировки в критический момент. Настоятельно рекомендуем сделать фото своей фигуры до того, как начать тренироваться. Спустя некоторое время вы сделаете фото «после», сопоставите его с предыдущей фотографией и, несомненно, будете приятно удивлены!

Следует отдавать себе отчет в том, что помимо занятий спортом необходимо также следить за собственным питанием. При необходимости подкорректируйте свой рацион. Хотя, если вы пересилите себя и сумеете по-настоящему полюбить спорт, скорее всего, вам самой будет обидно позволять себе съедать что-то лишнее. Таким образом, замкнутый круг из неудач и желаний приобрести красивое тело превратиться в другой замкнутый круг, но уже положительного характера, а именно – спорт и правильное питание. Желаем удачи!

Шейпинг - уроки: видео