Диета для похудения талии

Область боков, живота и бедер у представительниц прекрасного пола принято называть в наши дни проблемными зонами. Действительно, именно эти участки женского тела в большинстве случаев наиболее предрасположены к полноте. Причиной данного явления является физиология. Матушка-природа позаботилась о том, чтобы в любой момент женский организм мог выполнить детородную функцию – выносить ребеночка, родить, а также прокормить малыша. Несмотря на это, каждой девушке хочется стать счастливой обладательницей плоского животика и осиновой талии. Диета для похудения талии и живота поможет вам достичь этой цели.

Диета для похудения талии

Диета для похудения талии

О чем бы ни кричали разнообразные рекламные лозунги, однако по факту избавиться от отложений в области живота и талии невозможно без особой диеты. Данная программа похудения оказывает действие локальное, убирает с проблемной зоны жир, корректируя и другие части тела. Основополагающим условием такой диеты является полнейший отказ от любого алкоголя и курения. Доказано, что алкоголь и курение существенно нарушает обмен веществ, а пиво и вовсе перенасыщает женскими гормонами организм, которые провоцируют отложение жира как раз-таки в области живота и талии.

Диета для боков и живота предполагает дробное питание (мало, но часто). Пищу необходимо употреблять каждые три часа. Важно, чтобы порции были небольшими, при этом из-за стола следует вставать с легким чувством голода. Дело в том, что ощущение насыщения приходит лишь спустя пятнадцать-двадцать минут после трапезы. При таком питании желудок постепенно начнет уменьшаться, запрашивая с каждым разом все меньшее и меньшее количество еды. Диета для похудения живота и талии предполагает употребление следующих продуктов:

• Крупы.

• Свежие овощи и фрукты, ягоды.

• Бобовые.

• Подсолнечные семена и орехи.

• Кисломолочные и молочные продукты.

• Подсолнечное и оливковое масло.

• Морепродукты и рыба.

• Мясо нежирных сортов

Ниже вашему вниманию представлен перечень продуктов, которые нужно исключить из рациона:

• Маргарин.

• Копчения.

• Молоко.

• Сладкое и мучное в любом виде.

• Супы и каши быстрого приготовления.

• Консервы.

• Жареные блюда.

Диета, позволяющая в короткие сроки убрать бока и живот, предполагает обильное питье минеральной или простой воды, зеленого или травяного чая.

Теперь рассмотрим примерное меню диеты для живота на один день.

• Завтрак: яйцо, сваренное всмятку, один хлебец или один апельсин с диетическим йогуртом (150 граммов).

• Обед: суп овощной, мясо без шкурки или рыба (250 граммов), салат из овощей.

• Ужин: пропаренная фасоль (75 граммов), один апельсин и бифштекс на гриле.

При желании ужин и обед можно поменять местами.

Обратите свое внимание на полезные и действенные рекомендации, которые помогут вам стать счастливой обладательницей стройной и тоненькой талии:

• Ежедневно пейте водичку натощак. Каждое утро за тридцать минут до приема завтрака выпивайте один стаканчик теплой воды (при желании добавьте в нее немного сока лимона). Сок лимона позволит активизировать работу кишечника, а также обеспечит ускорение обмена веществ.

• Увлажнение кожи. После принятия ванны или душа наносите на кожу проблемных зон тела антицеллюлитный, делающий кожу более упругой и подтягивающий ее, или обыкновенный крем.

• Обертывание проблемных участков тела. Чтобы животик стал плоским и упругим, важно регулярно проводить процедуру обертывания. Маска, сделанная на основе морских водорослей, или кофейное обертывание отлично увлажняет кожу, делает ее более эластичной и упругой.

• Двигайтесь! Чтобы добиться желаемого результата, важно подобрать действенный комплекс аэробных упражнений для мышц живота, после чего включить этот комплекс в ежедневную зарядку.

Желаем удачи!

Диета для похудения талии: видео