Многие представительницы прекрасного пола в гонке за стройной точеной фигуркой экспериментируют с так называемыми быстрыми диетами, благодаря которым в короткие сроки можно сбросить несколько килограммов лишнего веса. Одной из таких экспресс-диет является грейпфрутовая диета. О ней и пойдет речь в данной статье.

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Длительность грейпфрутовой диеты составляет всего семь дней. За это время есть реальная возможность сбросить от четырех до пяти килограммов лишнего веса. Данная диета отличается сбалансированностью, в отличие от большинства прочих быстрых диет. За эту неделю организм насытится большим количеством полезных минеральных веществ и витаминов. Как известно, цитрусовые являются отличным источником витамина С, поэтому у вас будет возможность не только похудеть, но и укрепить иммунную систему для противостояния многим заболеваниям.

В период грейпфрутовой диеты необходимо полностью отказаться от употребления соли, специй и соусов. Разрешено есть только постное мясо, а рыба должна быть нежирных сортов. Также позволяется употреблять консервы в собственном соку.

В случае возникновения мучительного чувства голода между основными приемами пищи допустимо выпить стакан кефира, съесть апельсин или яблоко. Также разрешено пить натуральный кофе без добавления сахара.

Ниже вашему вниманию представлено подробное меню грейпфрутовой диеты на неделю.

Грейпфрутовая диета

День первый

Завтрак: один грейпфрут или стакан грейпфрутового сока; чай или кофе; два кусочка ветчины постной (по 25 г каждый кусочек).

Обед: один грейпфрут; овощной салат; заправленный соком лимона (250 г); чай или кофе.

Ужин: постное отварное мясо (150 г); салат овощной с соком лимона (200 г); чай с медом.

День второй

Завтрак: один грейпфрут или грейпфрутовый сок; вареные яйца (2 шт.); чай или кофе.

Обед: один грейпфрут; сыр твердый (50 г) или творог нежирный.

Ужин: отварная рыба (200 г); овощной салат; хлеб черный (20 г).

День третий

Завтрак: один грейпфрут или грейпфрутовый сок; овсянка (2 ст. л.).

Обед: грейпфрут; чашка прозрачного бульона или овощного супа с двумя сухариками.

Ужин: куриная грудка (200 г); два запеченных томата; перед сном скушайте половинку грейпфрута.

День четвертый

Завтрак: стакан томатного сока; яйцо вареное; чай с лимоном.

Обед: один грейпфрут; овощной салат, заправленный соком лимона или маслом оливковым; тост или кусочек хлеба.

Ужин: тушеные или отварные овощи (400 г); чай; перед сном выпейте грейпфрутовый сок или съешьте один грейпфрут.

День пятый

Завтрак: салат фруктовый из апельсина, грейпфрута и яблока; чай или кофе с лимоном.

Обед: запеченная большая картофелина; овощной салат (200 г).

Ужин: говядина постная (200 г) или куриные грудки (250 г); сок томатный или запеченный помидор; перед отходом ко сну съешьте один грейпфрут или выпейте стакан грейпфрутового сока.

Шестой и седьмой дни

Выберите на свое усмотрение меню вышеперечисленных дней.

Основное правило грейпфрутовой диеты – нельзя есть после семи вечера.

Прежде чем пробовать данную диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Она строго противопоказана людям, страдающим язвой желудка и гастритом! Проигнорировав данную рекомендацию, вы рискуете нанести своему организму непоправимый вред.

Теперь вы знаете, что собой представляет грейпфрутовая диета. Стоит отметить, что у нее есть несколько вариантов, отличающихся длительностью. В данной статье мы рассказали о грейпфрутовой диете, рассчитанной на неделю. Однако также можно смело устраивать раз в неделю разгрузочный день на грейпфруте или же для начала попробовать вариант грейпфрутовой диеты на три дня. Желаем успехов и достижения максимально хорошего результата!