фоторедактор онлайн

Диета для похудения английская или Осиная талия за неделю

Диеты | Просмотров: 140 |

 

Диета для похудения английскаяДиета для похудения английская

Английская диета поможет тем представительницам прекрасного пола, которые желают преобразиться из тучной дамы в очаровательную леди со стройными ножками и осиной талией. Читайте далее, и вы узнаете, что собой представляет диета для похудения английская и как правильно ее применять.

 

Диета для похудения английская

Диета для похудения английскаяДиета для похудения английская

Сама диета заключается в чередовании углеводных и белковых дней. При этом меню меняется каждые два дня. Подобная программа поможет не только избавиться от ненавистных лишних килограммов, но и:

• Нормализировать в крови уровень сахара.


• Снизить холестерин.


• Стабилизировать артериальное давление.


• Улучшить работу желудочно-кишечного тракта.


• Вывести токсины из организма.


Теперь перейдем к рассмотрению основных рекомендаций:


• Старайтесь есть небольшими порциями, но достаточно часто, через равные временные промежутки.


• Исключите из своего рациона жареные и жирные блюда.


• Разрешено употребление овощей в любых количествах, однако на картофель наложено строгое ограничение.


• Можно употреблять фрукты (кроме бананов, инжира, винограда).


• Обратите свое внимание на зелень (базилик, петрушка, листья салата, укроп). Зелень – источник большого количества витаминов.


• Исключите из своего рациона мучные изделия, в течение дня позволяется съедать несколько кусочков черного подсушенного хлеба.


• В день старайтесь выпивать не менее двух литров обыкновенной негазированной минеральной воды.


• Откажитесь от сахара. При необходимости замените его медом (в небольшом количестве).


• Замените поваренную соль солью морской или же другими травами и специями.


• Всевозможные соления и копчености находятся под строгим запретом.


• Английская диета предполагает отказ от алкогольных напитков.


• Последний прием пищи должен состояться не позднее семи часов вечера.


• Введите в привычку ежедневно перед отходом ко сну выпивать одну столовую ложку масла оливкового.


Как и любая другая диета, английская диета имеет свои противопоказания. Специалисты предупреждают, что ее лучше не практиковать чаще одного раза в год. Отказаться от экспериментов с английской диетой придется людям, страдающим проблемами с желчным пузырем и ЖКТ. Кормящим мамам и беременным женщинам тоже стоит проводить такое мероприятие.


Есть несколько вариантов английской диеты. В данной статье мы расскажем об английской диете, срок которой составляет всего пять дней. За это время, при условии строгого соблюдения всех правил и меню, вам удастся сбросить до пяти килограммов лишнего веса. Ниже вашему вниманию представлено подробное меню английской диеты на пять дней.


1. Понедельник.


• Завтрак: зеленый чай с медом, долька апельсина, тост из хлеба ржаного с маслом сливочным.


• Обед: куриное отварное филе, мясной бульон, хлеб, зеленый горошек.


• Ужин: стакан кефира, два яйца.


2. Вторник.


• Завтрак: кусочек грейпфрута, бутерброд с маслом сливочным, кофе черный.


• Обед: кусок отварной нежирной рыбы, рыбный бульон, овощной салат.


• Ужин: два яйца, сваренных вкрутую.


• Стакан кефира.


3. Среда.


• Завтрак: два зеленых яблочка, один апельсин.


• Обед: бульон овощной, овощное рагу, один ломтик хлеба.


• Ужин: салат из овощей разрешенных, отвар травяной.


4. Четверг.


• Завтрак: два зеленых яблочка, апельсин или грейпфрут.


• Обед: суп овощной, овощи тушеные, сухарь.


• Ужин: овощной салатик, чай зеленый с мятой.


5. Пятница. Завершающий день диеты нацелен на закрепление результата, поэтому разрешается выпить один литр молока нежирного, съесть несколько ломтиков хлеба ржаного и один помидор.


Желаем удачи и достижения хорошего результата!

 

Диета для похудения английская: видео


(голосов: 1)
подбери себе прическу онлайн
Похожие статьи:
Комментарии к статье:
Контакты Реклама на сайте Все права защищены © 2008-2016. Xvatit.com | TDX
liveinternet counter
При использовании материалов ресурса ссылка на xvatit.com обязательна (для интернет ресурсов - активная и индексируемая поисковыми системами гиперссылка).
Все советы, методики и рекомендациии на портале xvatit.com размещенны только в ознакомительных целях. Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.