Диета для похудения на 10 кг за неделю, меню для терпеливых

Диеты | Просмотров: 1365 |

 

Диета для похудения на 10 кг за неделю, меню.Диета для похудения на 10 кг за неделю, меню.

 

 

Многие женщины задают себе вопрос «Если у меня есть лишний вес, правда ли то, что я смогу потерять до 10 кг за неделю?». Да, это спорный вопрос, но с помощью специалистов-диетологов были разработаны диеты, пользуясь которыми, вы сможете потерять от 6 до 10 кг за неделю.


Как мы знаем, что чем быстрее вы сбросите свои лишние килограммы, тем быстрее они вернуться к вам обратно. И чтоб такого не случилось с вашим организмом, мы рекомендуем вам худеть не так быстро, как хотелось бы. Мы предложим вам четыре самых эффективных диеты, не только по мнению специалистов, но и многих женщин, испытавших их на себе.

 

Диета для похудения на 10 кг за неделю, меню

 

Диета для похудения на 10 кг за неделю, меню.Диета для похудения на 10 кг за неделю, меню.

 


1. Всем известный способ похудения с помощью гречневой каши.


Эта диета дает возможность вам потерять свободно 10 кг за семь дней. И плюсы в такой диете, что гречку вы можете, есть в любом количестве.


200 гр. гречневой каши требуется залить 400-450 гр. кипятка, и отставить, чтоб она набухла. Ни соли, ни сахара не добавлять. Оставить минимум на 12 часов. Затем вы можете, есть ее, сколько захотите. Но помимо каши вам нужно будет употребить в своем рационе каждый день по 1000 граммов 1% кефира. Это обязательное условие, но и про воду не забывайте. Такие напитки, как чай, можно, но не сладкий, и по возможности зеленый.

 

Диета для похудения на 10 кг за неделю

 

Диета для похудения на 10 кг за неделю, меню.Диета для похудения на 10 кг за неделю, меню.

 


Если вам скучно есть одну гречку, можно в нее добавить яблочко или смородину. Но не бананы, виноградик, сливы. Этого нельзя! Расписание: утром, через 3 часа после вашего пробуждения – ваш первый завтрак, который следует запить кефиром, а последний раз вы едите не позднее 18:00. Количество съеденного – на ваше усмотрение.


Каковы ж функции гречневой диеты? Сама крупа содержит в себе большое количество минералов и витаминов, но в ней нет углеводов, благодаря чему, вы и в настроении, и не набираете вес. А так как вам надо сбросить вес до 10 кг, то приятного аппетита, кушаем и худеем.


В чем же минусы? Их только два – диабет и гипертония. То есть люди, имеющие такие виды болезней, не могут сесть на такую диету.


Следующая диета у нас будет от самих врачей-диетологов. Их вариант намного сложнее, чем первый, но результат тот же – до десяти кг за сеть дней, а в дальнейшем можно скинуть еще 4-5- кг. Но такую диету стоит повторять не чаще одного раза на месяц.


Плюсы данной диеты заключаются в простоте и вседоступности. Но тут один нюанс – это ваша сила воли, которая вам понадобится немаленькая. Остальное все дело времени.


Методика похудения от диетологов такова:


1?е сутки - полтора литра минеральной воды нужно разделить на 6 раз и выпить в течение суток
2?е сутки - 900 граммов молока с самой маленьким % жирности, разделяем его на целый день, в 21:00 съедаете яблоко
3?е сутки – все то же самое, как и на первые сутки
4?е сутки 1000 граммов салата требуется также разделить на сутки, затем в течение суток можно употребить до двух стаканов воды либо чая. (Салат: морковка, капуста, зелень, и 1 ст. ложка растительного масла, либо взбить либо мелко, порезать и смешать)
5?е сутки – все то же самое, как во второй день
6?е сутки –
9:00 - 1 яйцо, сваренное вкрутую, запить половиной кружки чая (где-то 100-150 грамм)
11:30 – 200 граммов бульона из любого вида овощей (картофель, морковка, свёкла, капуста)
13:00 - 150 граммов горошка законсервированного и 150 грамм отварного мяса (любого)
15:00, 19:00, 22:00 – 1 яблочко


7?е сутки - сто граммов обезжиренного творога и 400 грамм либо молока, либо кефира. На ночь можно 200 грамм чая любого.


Минусы – может кружиться голова и присутствовать головные боли, по истечению трех дней все проходит.
Результата – минус 10 кг за неделю. Желаем удачи!


Следующая диета поможет вам скинуть от 4,5 до 8,5 кг за неделю.


Суть данной диеты заключается в супе, с помощью которого вы сможете сжигать жиры и всегда оставаться сытой, потому что кушать его можно столько, сколько хотите. Но его один кушать не рекомендуют, поэтому нужно чуть добавить и других продуктов.


Итак, начнем. Состав для супа:


1. 7 луковиц среднего размера,
2. 1.5 кочана капусты,
3. 3-4 помидора, если нет свежих, берите малосольные,
4. Болгарский перец – 3 шт.,
5. Сельдерей – 1 пучок
6. Бульон, приготовленный из овощей.


Овощи нарезать маленькими кусочками, и залить водой, добавить немного соли и перца. Если вы любите что-то острое, то можно добавить немного любого томатного острого соуса. Далее вам нужно, что суп закипел, где-то 15 минут на сильном огне, затем путь овощи довариваются до мягкости.


Первый день: суп, немного фруктов, как можно больше воды или чай.


Второй день: суп +овощи, количество по желанию. Много воды.
Третий день: суп +овощи +фрукты.
Четвертый день: большое количество супа +овощи +фрукты (можно даже бананы)¸ много воды
Пятый день: суп (минимум один раз), 600-700 грамм мяса либо помидоры в таком же количестве, и, конечно же, вода
Шестой день: любые овощи, кроме картофеля + говядина в любом объеме, также можно листья зелени
Седьмой день: в рацион вводиться коричневый рис, который можно либо добавить в суп, либо отварить отдельно, как гарнир. Вода!


При правильном использовании данной инструкции, и, не отходя от нее на самостоятельное питание, вы гарантировано скинете до 8,5 кг.


Ну, и последняя, не менее качественная диета – кефир с яблоками. С помощью ее вы сможете избавиться от 6 до 9,5 кг за неделю.


Она разработана на неделю и два дня, с помощью которой вы достигнете результата.
Первые три дня вы питаетесь нежирным кефиром, выпивая по 1,5 литра каждый день.
Следующие три дня – только яблоки и только свежие по 1500 граммов за сутки
Последние три дня – все то же, как и в первые три дня.
Если у вас появились сильные головокружения или слабость, то можно добавить немного белков или углеводов.
Желаем всем придерживаться любой из этих диет и худеть с удовольствием!


(голосов: 1)
подбери себе прическу онлайн
Похожие статьи:
Комментарии к статье: