При выборе диеты каждая девушка желает, чтобы диета соответствовала следующим критериям: быстрая, эффективная, не затратная. К счастью, множество диет выполняют эти требования. Особое, почетное место занимает диета капустная. Она позволяет терять один килограмм в день. Кроме того, является весьма полезной для организма человека. Конечно же, как и при любой другой диете, вы будете чувствовать себя слегка уставшими и подавленными. Ведь капуста – продукт низкокалорийный. Если вы все-таки твердо решили устроить своему организму встряску и дать мощный толчок для долгого процесса похудения и достичь при этом совершенства, капустная диета определенно поможет вам в этом деле. Основным плюсом данной диеты является ее дешевизна. Капуста наверняка у любой хозяйки есть в наличии всегда. Суть рациона проста: если хотите кушать – питайтесь капустой. Основной продукт питания – белая капуста, но это совсем не означает, что вам нужно питаться исключительно ею. Вы можете смело смешивать любые сорта. Попробуйте организовать моно диету на капусте. Тогда вам придется есть на протяжении трех дней только лишь этот овощ. Если же для вас такой рацион питания кажется уж слишком строгим, читайте дальше, и вы узнаете, как избавиться от лишних килограммов, не истязая свой организм голодание.
Диета капустная: правила
Диета капустная: правила
Как и любая другая диета, диета на капусте имеет свои, весьма распространенные правила для человека, желающего похудеть. • Утром выпивайте зеленый чай или крепкий кофе без сахара. • В день вам требуется пить негазированную минеральную воду в размере двух литров. Обязательно пейте воду не менее чем за полчаса до приема пищи и спустя час после него. • Необходимо исключить из рациона сахарозаменители, сахар, алкоголь, соль и другие продукты, которые не предполагает меню капустной диеты. • Последний прием пищи должен состояться не менее чем за три часа до сна. Как уже упоминалось выше, можно спокойной прибегать к помощи капустной моно диеты, которая подразумевает под собой питание одной лишь капустой всего три дня. Вовремя этой коротенькой моно диеты, нельзя ничего употреблять, кроме воды и капусты. Капустная диета позволит избавиться вам от двух-трех килограммов. Если же вы желаете потерять от пяти до семи килограммов, целесообразнее будет испытать на себе семидневную капустную диету. Она подразумевает под собой рацион, включающий, помимо капусты, еще несколько блюд. При этом капусту можно употреблять в неограниченном количестве. Такой вариант капустной диеты хорош тем, что практически исключает количество потребляемых жиров и углеводов, что делает ее весьма эффективной. Из напитков можно оставить чай, кофе без сахара, натуральные несладкие соки и, конечно же, негазированную минеральную воду (два литра в день). Ниже представлено подробное меню питания на каждый день.
Капустная диета: меню на каждый день
• Понедельник: фрукты (кроме бананов и винограда), щи (в неограниченном количестве). • Вторник: капустный суп, зеленые овощи (приготовленные на пару или свежие), две штуки вареного картофеля без соли (можно добавить немного масла). • Среда: овощи и фрукты (кроме бананов, винограда и картофеля). • Четверг: бананы, щи. • Пятница: двести пятьдесят граммов мяса (курица или говядина), четыре штуки томатов, щи. • Суббота: двести пятьдесят граммов мяса (курица, говядина, рыба или индейка), капуста свежая (в неограниченном количестве). • Воскресенье: капустный суп с овощами, гречка или бурый рис. По истечению срока капустной диеты важно не набрасываться с бешеным аппетитом на другую пищу, иначе все ваши старания пойдут коту под хвост. Желательно приучить себя питаться здоровой пищей, тогда потерянные килограммы гарантированно не вернутся. Беспрекословно следуя меню капустной семидневной диеты, вы наверняка будете довольны результатом. Желаем вам терпения и достижения хорошего результата!
