Кефирная диета – очень знаменита среди желающих похудеть благодаря своей простоте и эффективности. Так как данный кисломолочный продукт весьма благодатно влияет на микрофлору кишечника, является замечательным очистителем от токсинов и вредных веществ. Вариантов кефирной диеты есть несколько: разгрузочный день на кефире, трехдневная, кефирно-огуречная и самая известная – девятидневная кефирная диета.
Кефирная диета
кефирная диета
- Разгрузочный день на кефире
- Трехдневная кефирная диета
- Девятидневная кефирная диета
- Кефирно-огуречная диета
Разгрузочный день на кефире
Регулярные разгрузочные дни на кефире (раз в неделю) непременно принесут пользу вашему организму и позитивно повлияют на процесс похудения. Все что вам необходимо – это выпивать 1,5 л кефира целый день. Так же к разгрузочному дню на кефире обычно прибегают перед сытным праздничным застольем. Рекомендуется делать разгрузочный день за 2-3 дня до торжества.
Трехдневная кефирная диета
Условия трехдневной кефирной диеты полностью совпадают с разгрузочным днем. Разница лишь в том, что длительность увеличивается до 3-х дней. Соответственно, это позволит вам потерять больше в весе.
Девятидневная кефирная диета
Первые 3 дня необходимо употреблять 1,5 л кефира в день. Последующие 3 дня – зеленые яблоки (1 кг в день). И заключающие 3 дня – вновь кефир (1,5 л в день). Продержавшись на девятидневной кефирной диете, вы потеряете 5-8 кг.
Кефирно-огуречная диета
Продолжительность – 3-5 дней. В день нужно выпивать 1 л кефира и съедать 1 кг огурцов. Любые специи и соль необходимо исключить из рациона. Позволено употреблять зелень.
В любом из вышеуказанных вариантов кефирной диеты разрешается употребление в неограниченном количестве негазированной воды и зеленого чая.
Итак, теперь вы знаете об основных правилах любой из кефирных диет. Советуем вам придерживаться правил правильного питания по стечению срока диеты. Иначе все ваши усилия будут напрасны.
Теперь дело за вами – выбирайте подходящий вам вариант и вперед к достижению своей цели!
Диета на кефире – результативный метод избавления от лишних килограммов за короткий срок. Кроме того, кефир способствует очищению и восстановлению организма и наверняка принесет пользу для здоровья. Есть множественное количество вариаций кефирной диеты. В данной статье пойдет речь о 3-х дневной и 9-ти дневной (3 3 3) диетах.
Итак, 3-х дневная кефирная диета или разгрузочные дни на кефире является более щадящим способом похудения по сравнению с 9-ти дневной. Отдав предпочтение данной диете, вы обезопасите свой организм от стресса. Хотя, вне всякого сомнения, любая диета – это испытание для организма. Что же понадобится для того, чтобы продержаться 3 дня на кефире и не сорваться в процессе? Кефир и сила воли. Суть диеты в том, что необходимо 3 дня подряд питаться исключительно кефиром в неограниченном количестве. Если вы привыкли к употреблению вкусной калорийной, но не совсем полезной пищи – эти 3 дня покажутся вам сущим адом. Но не стоит опускать руки, так и не попробовав ее на себе. За эти 3 дня вы сможете очистить свой организм от токсинов и заметите существенное улучшение самочувствия.
Что касается 9-ти дневной кефирной диеты – тут уже понадобится настоящая выдержка. Преимущество 9-ти дневной кефирной диеты над 3-х дневной – вы однозначно потеряете больше в весе. Так же ваше меню пополнят зеленые яблоки. Правила диеты:
- 3 дня – кефир (1.5 л в день)
- 3 дня – зеленые яблоки (до 1 кг в день)
- 3 дня – кефир (1.5 л в день)
Продержавшись на любой из кефирных диет, вы останетесь довольной результатом. Однако стоит понимать, что все ваши старания окажутся напрасны, если вы не сумеете правильно выйти из нее. Не рекомендуется сразу по окончанию 3-х или 9-ти дней налегать на сладости и калорийную пищу, так как килограммы моментально вернутся. Поэтому, подходите к этой задаче с умом: станьте поклонницей правильного питания . Основной принцип пп (правильного питания) – питайтесь часто, но маленькими порциями. Кефирная диета станет отправной точкой в ваших стремлениях к идеальной фигуре!
Кефирная диета видео
Кефирная диета по праву считается одной из самых эффективных. Кефирная диета отзывы: многие женщины отмечают хорошее самочувствие и отсутствие чувства голода. Отзывы о кефирной диете в большинстве своем положительные, килограммы уходят быстро и, если не переедать по окончанию диеты, почти не возвращаются. Многие женщины признают кефирную диету достаточно сбалансированной и безопасной. Согласно отзывам, тяжело может быть в первые пару дней, но в скором времени организм приспосабливается.
