Немецкая диета является одной из наиболее продолжительных, всего она занимает семь недель. Эта диета отлично подойдет для тех, кто загодя решил привести себя в форму перед пляжным сезоном либо отдыхом на экзотических курортах, ведь она обеспечивает потерю веса до 18 лишних килограммов.

Основная особенность немецкой диеты – ужесточение с каждой неделей. Количество продуктов, которые воспрещаются в рационе, будет расти, а общая калорийность рациона – снижаться. Кроме того, на период немецкой диеты запрещается пить любой алкоголь, минеральную воду и другие напитки, которые могут усилить чувство голода. Позволено пить лишь простую негазированную воду в большом количестве.

Меню немецкой диеты

Первая неделя:
Понедельник – запрещаются какие-либо продукты, позволено пить лишь воду в количестве не более 5 литров.
Вторник-воскресенье – привычный рацион питания.

Вторая неделя:
Понедельник – ничего не есть, только пить воду в большом количестве.
Вторник – позволено до двух килограммов цитрусовых (грейпфрутов либо апельсинов).
Среда-воскресенье – привычный рацион питания.

Третья неделя:
Понедельник – ничего не есть, только пить воду в большом количестве.
Вторник – позволено до двух килограммов цитрусовых (грейпфрутов либо апельсинов).
Среда – до двух килограммов свежих яблок.
Четверг-воскресенье – привычный рацион питания.

Четвертая неделя:
Понедельник – ничего не есть, только пить воду в большом количестве.
Вторник – позволено до двух килограммов цитрусовых (грейпфрутов либо апельсинов).
Среда – до двух килограммов свежих яблок.
Четверг – овощные или фруктовые соки, важно, чтобы соки были свежими, не консервированными, лучше отдать предпочтение фрешам.
Пятница-воскресенье – привычный рацион питания.

Пятая неделя:
Понедельник – ничего не есть, только пить воду в большом количестве.
Вторник – позволено до двух килограммов цитрусовых (грейпфрутов либо апельсинов).
Среда – до двух килограммов свежих яблок.
Четверг – овощные или фруктовые соки.
Пятница – нежирный кефир (йогурт либо ряженка воспрещаются).
Суббота-воскресенье – привычный режим питания.

Шестая неделя:
Понедельник – ничего не есть, только пить воду в большом количестве.
Вторник – позволено до двух килограммов цитрусовых (грейпфрутов либо апельсинов).
Среда – до двух килограммов свежих яблок.
Четверг – овощные или фруктовые соки.
Пятница – нежирный кефир (йогурт либо ряженка воспрещаются).
Суббота – до одного килограмма ананаса или кабачка (не консервированных!), кабачки можно отварить или приготовить на пару.
Воскресенье – привычный режим питания.

Седьмая неделя:
Понедельник – ничего не есть, только пить воду в большом количестве.
Вторник – позволено до двух килограммов цитрусовых (грейпфрутов либо апельсинов).
Среда – до двух килограммов свежих яблок.
Четверг – овощные или фруктовые соки.
Пятница – нежирный кефир (йогурт либо ряженка воспрещаются).
Суббота – до одного килограмма ананаса или кабачка.
Воскресенье – только простая негазированная вода, в количестве до 5 литров.

Немецкая диета позволяет терять вес не быстро, при этом постепенно привыкая к ограничениям в рационе. За эти свои качества данная диета является очень популярной среди женщин разных стран.