Диета на яблоках относиться к группе моно-диет и поэтому удержаться на ней довольно сложно, однако результат, который можно получить, значительно превосходит все ожидания - 7-8 килограмм за неделю диеты на яблоках.

Яблоки - бесценные источники микроэлементов и витаминов, которые крайне полезны для организма, а фруктовые кислоты, которые содержаться в этих прекрасных фруктах, помогают расщеплять жировые ткани. Кроме того, яблоки способствуют чистке сосудов от холестериновых бляшек, помогают нормализовать кровяное давление.

Яблоки могут быть основным элементом яблочной диеты (моно-диета на яблоках) либо составляющей различных диет, таких как кефирно-яблочная диета. В любом случае эффективность диет на яблоках очень высокая.

Моно-диета на яблоках довольно жесткая и у многих может вызвать ряд трудностей в процессе ее применения. В течение недели диеты необходимо есть дни только яблоки в следующих пропорциях:
Первый день - 1 килограмм яблок;
Второй день - 1,5 килограмма яблок;
Третий день - 2 килограмма яблок;
Четвертый день - 2 килограмма яблок;
Пятый день- 1,5 килограмма яблок;
Шестой день - 1,5 килограмма яблок;
Седьмой день - 1 килограмм яблок.

Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение зеленым яблокам, поскольку в них содержится меньше сахара, чем в красных. Однако принципиального значения это не имеет.

В ходе диеты на яблоках нужно много пить. В качестве жидкости для употребления подойдут зеленые и травяные чаи, минеральная либо очищенная вода без газа в общем количестве не менее 2 литров за день.

Преимущества диеты на яблоках:
1. Высокая эффективность;
2. Ускорение обменных процессов в организме;
3. Очищение сосудов;
4. Выведение вредного холестерина;
5. Нормализация кровяного давления;
6. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

Недостатки диеты на яблоках:
1. Яблочная диета не подходит для людей с язвенной болезнью и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
2. Диета на яблоках не способствует насыщению организма всеми необходимыми веществами и элементами;
3. Яблочная диета не подходит людям, которые активно занимаются спортом или фитнесом.