Авторство диеты 2468 приписывают ТОП-моделям, которые в погоне за стройным телом придумали легкий и быстрый способ сбросить вес перед важным показом или фотосессией.

Основная особенность диеты 2468 - очень низкая калорийность. Количество калорий в ходе одного 4 дневного цикла составляет: 1 день - 200 калорий, 2 день - 400 калорий, 3 день - 600 калорий, 4 день - 800 калорий. Такая система позволяет максимально "разогнать" метаболизм и терять вес эффективно и быстро.

Продукты при диете 2468

В отличие от большинства диет диета 2468 не имеет списка запрещенных либо рекомендованных продуктов. Можно есть буквально все, главное, чтобы количество калорий не превышало нормы в день. Так, например, можно есть даже хлебобулочные изделия, шоколад, сладости, однако стоит понимать, что эти продукты высококалорийны и их количество в рационе будет минимальным.

Выход из диеты 2468 должен быть плавным, ежедневно необходимо понемногу увеличивать калорийность своего суточного рациона пока она не достигнет нормы - около 2000 калорий. Важная рекомендация: во время выхода из диеты стоит отказаться от жирных продуктов ровно на столько дней, сколько дней длилась диета 2468.

Существует более легкий вариант диеты 2468 - это диета 681012. Принцип все тот же, в течение первого цикла диеты (4 дня) ежедневно необходимо увеличивать калорийность продуктов от 600 калорий за день до 1200 калорий.

Преимущества диеты 2468:
1. Быстрый и значительный результат в потере веса;
2. Отсутствует привыкание к диете;
3. Нет списка рекомендованных либо запрещенных продуктов, поэтому исключаются пищевые аллергии.

Недостатки диеты 2468:
1. В первые дни цикла крайне низкая калорийность рациона, фактически голодание;
2. Невозможность применить диету 2468 для людей с проблемами здоровья.