В то время как многие люди, садясь на диету для похудания, пытаются избегать вкусненького и сладкого, другие не отказывая себе в десерте худеют прямо на глазах. Многие диетологи утверждают, что придерживаясь любой диеты, можно оставить в своем рационе самый любимый десерт, будь то пирожное или торт. Главное не больше одного.

Выбирая самый любимый десерт важно помнить, что лучше всего чтобы он был натуральным, а в составе шоколада находилось не менее 75 процентов какао. Также сладенькое необходимо употреблять на голодный желудок, чтобы десерт не остался на талии, а принес пользу организму. Не рекомендуется злоупотреблять сладким. За неделю можно съедать от четырех до шести квадратиков шоколада разделив их на два дня.

Чтобы совмещать приятное с полезным лучше всего полюбить печенье с орехами или с корицей. Также может подойти овсяное печенье. Съедая печенье с орехами или с корицей, вы обеспечиваете свой организм витамином Е или железом, которое повышает иммунитет. Также среди сладостей есть такие полезные продукты как: пастила, мармелад или зефир. Они содержат в себе полезный элемент пектин. Любители тортиков могут приготовить это лакомство дома, используя при этом самые диетические продукты. Это позволит не только придать блюду определенные вкусовые качества, но и даст возможность проконтролировать калорийность.

Диетологи не рекомендуют полностью отказываться от сладостей, так как это чревато нервными срывами, раздражительностью и депрессией. А последствия таких нежелательных психологических состояний ведут опять к перееданию и ожирению. Во всем должна быть разумная мера, так как кушая только десерты можно посадить поджелудочную или заработать аллергию. Нужно есть то, что хотите, а хотеть то, что нужно. Тогда от пищи всегда можно будет получать как удовольствие, так и пользу.