Эффективная диета приносит первые результаты за короткий промежуток времени, и помогает не только сбросить лишние килограммы, но и существенно улучшить свое состояние здоровья. Так, например, оздоравливающая диета рассчитана на 3 дня. За небольшой период времени она избавляет наше тело от 2-4 килограмм, при том что нам не приходится голодом изматывать свой организм.

Придерживаясь оздоровительной диеты кушать необходимо три раза в день. Пить можно только негазированную воду, кефир 0.5 % жирности, а также зеленый и травяной чай. На завтраки предлагается на выбор несколько вариантов блюд:

Завтрак 1
Калифорнийский салат:
Четверть дыни среднего размера.
половина апельсина или небольшой мандарин.
Половина грейпфрута.
Две большие ложки овсяных хлопьев среднего помола.
Заправить салат можно 1чайной ложкой лимонного сока смешанного с одной столовой ложкой натурального йогурта.

Завтрак 2
Красно-белый салат:
Одно красное яблоко.
Две сливы.
Две ложки малины или клубники.
Три листочка мяты.
Две ложки нежирного творога.
Две ложки овсяных хлопьев.
Заправить салат лимонным соком и йогуртом

Завтрак 3
Тропически салат:
Два банана.
Одно манго.
Три ягоды винограда.
Две ложки овсяных хлопьев.
Одна ложка стружки кокосовой.
Заправить тропический салат можно яблочным соком с йогуртом.

Обед 1
Куриный салат с фасолью:

50 грам измельченного и запеченного куриного мяса.
75 грамм зеленой фасоли
Четыре ягоды зеленого винограда.
Заправить салат лимонным соком и йогуртом.

Обед 2
Салат из шпината с беконом:
Три ломтика бекона с луком поджарить на гриле.
Ломтики бекона выложить на листя шпината
Заправка содержит яблочный уксус, горчицу и измельченную дольку чеснока.

Ужин 1
Картофельный салат:
Две картофелины отварть в мундире и порезать
Добавить две ложки вареной фасоли
Две ложки консервированной кукурузы
Залить салат 2 ложками йогурта смешанными с рубленой зеленью.

Ужин 2
Суп из спаржи
Порция тушеного сельдерея
50 грамм миндальных хлопьев
половина лимона.
50 г грибов отварить в натуральном курином бульоне.
Порция зеленой фасоли
Баклажаны с кедровыми орехами
Заправить суп 1 ложкой йогурта.