Норма сахара в крови

Поджелудочной железой вырабатываются специальные гормоны, такие как гликоген и инсулин, которые отвечают за то, чтобы норма сахара в крови сохранялась, и уровень глюкозы не выходил за пределы. При малейшем сбое в системе появляется слабость и быстрая утомляемость, если организм недополучил энергию. Подобные процессы являются опасными, ведь при неправильной работе поджелудочной железы идет большая нагрузка на почки. Затем страдают сосуды, ведь физически загустевшая кровь не может попасть в капилляры, в результате чего по всем системам и органам происходят необратимые реакции.

Норма сахара в крови

Норма сахара в крови

Для мужчин и женщин нормы уровня глюкозы в крови различаются. С возрастом этот уровень незначительно повышается. Для проведения анализа кровь следует сдавать натощак в утреннее время. До момента сдачи крови не рекомендуется употреблять жареную и жирную пищу, нервничать, употреблять алкоголь. Если все вышеуказанные условия были соблюдены, то показатели глюкозы в крови должны равняться 3,3 – 5,5 ммоль/л (если анализ брали с пальца) и 5 – 6,1 (если анализ брался с вены). Показатели могут быть неодинаковыми в разное время.

Необходимо отслеживать уровень сахара в крови, чтобы диагностировать вовремя диабет – заболевание, которое длительное время может протекать бессимптомно или же напоминать обыкновенные сезонные недомогания. В особенности это касается тех людей, у кого среди родственников есть те, кто страдает данным заболеванием.

Просто так уровень глюкозы в крови увеличиваться не может, всегда есть какой-то фактор, влияющий на это. Например, если человек ведет здоровый образ жизни и придерживается правильного питания, то повышение глюкозы в крови является сигналом о наличии каких-либо заболеваний. Ниже вашему вниманию представлено несколько причин повышения в крови уровня сахара:

• Неконтролируемое потребление пищи, в особенности легко усваиваемых углеводов.

• Употребление алкоголя и курение.

• Нервное перенапряжение и стресс.

• Сахарный диабет.

• Заболевания эндокринной системы: болезнь Кушинга, тиреотоксикоз и др.

• Болезни почек, печени и поджелудочной железы.

• Предменструальный синдром.

Если анализом было выявлено повышение в крови сахара, пациенту предлагают выпить сахарный раствор, а спустя два часа анализ делают повторно.

Повышение уровня в крови сахара способно привести к гипергликемии, которую распознают по таким признакам:

• Не покидающее чувство жажды.

• Частые мочеиспускания, иногда болезненные.

• Ощущение сухости во рту.

• Аритмия.

• Слабость и утомляемость.

• Потеря в весе при наличии хорошего аппетита.

• Кожный зуд.

• Ухудшение зрения.

• Незаживающие раны.

• Неровное, шумное дыхание.

Гипогликемия – это заниженное содержание сахара в крови. Ниже представлено основные симптомы гипогликемии:

• Чувство голода.

• Головная боль.

• Чувство разбитости и слабость.

• Головокружение.

• Потливость.

• Учащенное сердцебиение.

• Дрожь в теле.

• Плаксивость.

• Плохое настроение.

• Снижение концентрации внимания.

• Раздражительность.

При помощи сбалансированного режима питании можно снизить уровень глюкозы в крови, если он еще не достиг критического показателя. Сбалансированный режим питания подразумевает диету, основанную на исключении из рациона продуктов-источников быстрых углеводов. К таким продуктам относят:

• Жиры животного происхождения.

• Фаст-фуд.

• Кондитерские и сдобные изделия, сахар.

• Маринады, жаренные и копченые продукты.

• Виноград, хурма, инжир, бананы, финики.

• Пакетированные соки.

• Алкогольные и газированные напитки.

Чтобы нормализировать обменные процессы и поддерживать в пределах нормы уровень сахара в крови рекомендуется отдавать предпочтение употреблению следующих продуктов:

• Морепродукты и рыба.

• Говядина, курица, индейка, телятина, крольчатина.

• Хлеб цельнозерновой.

• Зелень и овощи.

• Ягоды и фрукты.

• Орехи и семечки.

• Травяные отвары и зеленый чай.

• Минеральная чистая негазированная вода.

Будьте здоровы!

Норма сахара в крови: видео