фоторедактор онлайн

Психологи рассказали, как бороться с депрессией и апатией

Отношения | Просмотров: 331 |

Как бороться с депрессией и апатиейКак бороться с депрессией и апатией

Большинству людей знакомы такие состояния как депрессия и апатия. Что это за диагнозы? Какая между ними разница? Как бороться с депрессией и апатией? Читайте далее, и вы узнаете ответы на вышеуказанные вопросы.

 

Как бороться с депрессией и апатией

Как бороться с депрессией и апатиейКак бороться с депрессией и апатией

Термин «апатия» означает состояние полнейшего равнодушия, вялости и безразличия. Основным симптомом апатии считается отсутствие желания делать что-либо. На уровне чувств и ощущений апатия проявляется следующим образом:

• Тоска и уныние.


• Чувство бессилия.


• Усиление страхов.


• Подавленное настроение.


• Чувство слабости в мышцах.


• Головокружения, общая слабость.


• Неспособность собрать воедино мысли.


Часто у человека, который подвержен апатии, резко изменяется поведение. Он отказывается от тех занятий, которые еще не так давно приносили ему радость и удовольствие; откладывает в дальний ящик дела, требующие активности и эмоциональной вовлеченности. С течением времени человек даже может отказаться от повседневных привычных процедур. Порой такое отсутствие сил объясняют банальной ленью. Однако специалисты придерживаются другого мнения.


В свою очередь, депрессия – это психическое расстройство, характеризующееся снижением настроения, потерей способности радоваться, нарушением мышления, а также двигательной заторможенностью. Человек все чаще и чаще начинает размышлять о чем-то плохом, а смотрит на мир сквозь очки пессимизма. Исчезает интерес к повседневной активности и в целом к жизни, падает самооценка. В некоторых случаях люди, страдающие данным недугом, становятся зависимыми от психотропных веществ или алкоголя.


Довольно часто депрессия может возникнуть на фоне потери работы, тяжелой утраты и других неприятностей и бед. Данный вид депрессии принято называть реакционным. Также выделяют эндогенную депрессию, причину которой выявить практически невозможно, либо же она отсутствует вовсе. Как правило, такая депрессия спровоцирована дефицитом тех или иных гормонов – дофамина, серотонина, норадреналина. В межсезонье также может нагрянуть депрессия, вызванная недостатком тепла и света. Также депрессии могут возникать вследствие перенесенных ранее болезней, таких как, инсульт, эпилепсия, сахарных диабет, болезнь Паркинсона и т.д.


Как видите, одним из признаков депрессии является апатия. Однако некоторые специалисты считают апатию не только одним из признаков депрессии, но и причиной этого расстройства. Поэтому, если удастся вовремя ликвидировать и прогнать апатическое состояние, получится избежать наступления депрессивного состояния.


Если вы начали за собой замечать признаки депрессии или апатии, следует уже предпринимать какие-то шаги к выздоровлению. Ведь слом веры в будущее и собственные силы, отсутствие желаний, потеря смысла жизни вызывает медленное, но уверенное угасание личности и останавливает нас в развитии. Ниже вашему вниманию представлено несколько полезных советов, которые помогут вам побороть апатию, тем самым не допустив этим депрессию:


• Раз и навсегда запомните одну простую истину: выход есть из любой, на первый взгляд, самой трудной и безысходной ситуации.


• Чередуйте отдых и работу.


• Попробуйте ограничить количество потребляемого алкоголя, а в идеале и вовсе откажитесь от него, соблюдайте правила правильного питания.


• Ведите положительный дневник.


• Откажитесь от привычного вечернего просмотра новостей, в которых сообщается о сплошном негативе, постоянно ноющего окружения и плохих привычек.


• Отдавайте предпочтение общению с энергичными и позитивными людьми.


• Уделите внимание своему душевному состоянию. Отыщите предмет своей веры – будь это Бог, энергия или Вселенная. Это придаст вам силы и уверенность.


• Послушайте классическую музыку – это замечательное средство от апатии.


• Попробуйте добавить разнообразие в свою жизнь.

 

Как бороться с депрессией и апатией: видео


(голосов: 1)
Похожие статьи:
Комментарии к статье:
Контакты Реклама на сайте Реклама на сайте Все права защищены © 2008-2018. Xvatit.com | TDX
liveinternet counter
При использовании материалов ресурса ссылка на xvatit.com обязательна (для интернет ресурсов - активная и индексируемая поисковыми системами гиперссылка).
Все советы, методики и рекомендациии на портале xvatit.com размещенны только в ознакомительных целях. Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.