1Если количество пищи не указано точно — ешьте до насыщения, но не объедайтесь.

2Взвешивайтесь и фиксируйте свой вес ежедневно, после утреннего туалета и в легкой домашней одежде. Используйте чувствительные электронные весы с минимальной погрешностью.

3Если вы чувствуете нестерпимый голод (что редко, но случается на химической диете), поешьте огурцов или помидоров, но желательно не ранее чем через 2 часа после последнего приема пищи.

4Пейте достаточно простой воды (около 2 л в день).

5Отварные овощи (картофель запрещен!) готовятся в кипящей воде без добавления соли и масла.
6Допускается употребление чая и кофе, но без добавления сахара и молока, от фруктозы также следует воздерживаться.
7Выбирая фрукты, избегайте бананов, винограда, манго, фиников, инжира и делайте упор на яблоки, грейпфруты, апельсины, сливы, мандарины, киви.
8Если вы хотите, чтобы химическая диета Усамы Хамдий принесла еще более выраженный результат, по завершении тридцатидневного цикла ее можно повторить, однако с изменениями: две недели находиться на меню первой недели и еще две — на меню четвертой.
9Если вы по какой-либо причине прервали диету Усамы Хамдий — начните сначала.