Как не есть перед сном, если организм требует. Очень просто, нужно с ним договориться. Кушать в определенное время это всего лишь привычка, которую всегда можно изменить. А чтобы процесс перестройки не был таким болезненным, и мы по ночам не смотрели в потолок голодными глазами, то можно воспользоваться несколькими полезными советами, проверенными на практике. Незадолго до сна, когда сильно мучает чувство голода, можно съесть чайную ложку меда и запить ее теплой водой. Если такой метод не помогает, то с вечерний голод можно прогнать, выпив стакан кефира. Он полезен для организма, и никак не влияет на женскую фигуру. Также кефир утоляет голод и нормализует пищеварительный тракт. Если нет в доме кефира, то вполне может подойти стакан молока. Это будет намного лучше, чем накушаться перед сном пирожков или жареной картошки со свиными отбивными.

Также можно выпить перед сном чашку крепкого черного чая. Такой способ может прогнать не только голод, но и сон. Поэтому он подходит далеко не каждому. Перебить аппетит можно при помощи зубной пасты. Поэтому чистить зубы на ночь, полезно вдвойне. Также можно наполнить желудок вечером, выпив два стакана чистой воды.

Чтобы не хотелось кушать перед сном, лучше всего поужинать на 2-3 часа раньше. Ужин должен быть не тяжелым на желудок. Лучше всего избегать мучных изделий и продуктов богатых на белок, так как они плохо усваиваются. Лучше всего начинать и заканчивать свой день из фруктов и овощей. Тогда утром вставать будет намного легче, а для того чтобы полностью отдохнуть понадобиться намного меньше времени. Если от завтрака зависит то, как проведешь свой день, то от ужина зависит качество сна. Чтобы не кушать перед сном, можно заняться чем-нибудь интересным, если для этого позволяют обстоятельства. Это поможет отвлечься и забыть на время о чувстве голода.