Конечно, уроки счастья не могут укладываться в 45 минут и выглядеть как предмет с параграфами в учебнике. Для этого уже есть специальные упражнения по личностному росту, двух трёхдневные тренинги и вкрапления в обычные уроки, когда каждый учитель на своих уроках и переменах ненавязчиво демонстрирует, как можно успешно находить выходы из каких то трудных ситуаций и радоваться своим удачам. Часто спрашивают: можно ли купить счастье? Если оставить в стороне ханжество, то оказывается, что за деньги купить счастье всё таки можно. Я говорю это без иронии: мысли о том, что деньги не приносят счастья – это путь к депрессии. Хотя коучи учат и тому, как добиваться счастья без денег! На такие уроки приходят даже те ученики, которые любят пропускать уроки. Вот статистика: счастливы при доходах 1000 евро на человека – 60% населения; при доходах 500–1000 – 52%; при доходах 200–500 – 28%; при доходах 100–200 – 11%; при доходах ме нее 100 евро – 3% населения (рис. 61). Так что для полного счастья людям всё таки не хватает денег. Все остальные досадные неприятности – лишь производные от главной. А тут ещё инфляция счастья: надо платить больше денег за те же его объёмы. Мой американский друг Джон как то просветил меня: «У нас с вами, – сказал он, – разное представление о ценностях и приоритетах. Вы, славяне, привыкли очерчивать вокруг себя границы. Ваши интересы окружены колючей проволокой: туда – нельзя, сюда – запрещено, туда – ни шагу, сюда – опасно». Выдержав небольшую паузу, он продолжил: «Мы, американцы, не такие. Я в 25 лет спросил сам себя: Джон, чего ты хочешь от своей жизни? И, подумав, ответил: хочу к 35 годам иметь четырёх детей, жену, два автомобиля, дом, работу, доход 100 000 долларов, компанию с пятьюдесятью подчинёнными. Ты хочешь знать, достиг ли я этих целей? Честно говоря, не совсем. Мне 35 исполнилось в прошлом году. У меня двое детей, новый дом, вторая жена, 20 подчинённых, годовой доход 75 000 долларов и один автомобиль. То есть максимума я не достиг, но к нему близок. И я доволен своей жизнью, теперь ставлю новые цели – к 45 годам». Счастливцев не волнуют лимиты, законы, кто что подумает и как всё сложится. Они ставят цель и её достигают. У них не стоит задача достичь абсолютного максимума, но они двигаются по выбранному направлению и чувствуют себя счастливыми и успешными. В отличие от тех наших соотечественников, которые задач себе не ставят и через 10 лет по привычке ворчат: денег нет, законов нет, условий нет, порядка нет, всё плохо, жизнь не удалась. Никто вовремя им не подсказал, что жизнь состоит не только из ограничений. Счастливые люди ведут себя эгоистично. Они глубже погружены в свои мысли, считаются только с собственными желаниями. При этом они не готовы делиться с другими выигрышными лотерейными билета ми, пытаясь развить успех и полагая, что им и дальше должно повезти. Счастливцы озираются по сторонам и вылавливают свои шансы автоматически. Они уже узнали вкус обладания позитивами и не прочь испытать эти чувства вновь. Лузеры же расстаются с удачей легко. Они не знают ей цену и часто проходят мимо неё. Счастье – это награда за правильный выбор первостепенных ценностей, за то, что человек сделал много важных дел и выглядел при этом достойно. Бывает, что счастье буквально сваливается человеку на голову просто так, ни за что. Это везение, которое также непременно надо записывать в свой актив, не изводя себя вопросом, за что это оно привалило. Не надо комплексовать. Получил награду – радуйся. Деньги к день гам, удача к удаче. Счастье – это основной приз, который человек может получить в своей жизни. Для этого и нужны уроки счастья (рис. 62). Недавно вычитал у Михаила Жванецкого: я не научился одному, второму, третьему, пятому, десятому, не стал спортсменом, не стал инженером… и передаю тебе свой опыт, сынок. Часто люди становятся не счастными, потому что перенимают эстафету неудач и страданий от своих родственников и друзей. Чем больше страданий, тем меньше счастья или жизнь вообще превращается в кошмар. Ведь важно уметь счастье оценить, посчитать, измерить и потом выгодно или невыгодно преподнести окружающим: похвастаться или приубожиться. Вся жизнь человека, по за кону условного рефлекса Павлова, посвящена поиску возвышенных ощущений и попыткам скушать их с удовольствием. Счастье – это пик в тебе самом. Неблагодарное занятие – определять за детей, что для них есть счастье. Но я прекрасно понимаю, что школа для них – невольный труд, счастьем там и не пахнет. Дети только и ждут, когда этот кошмар закончится. Поэтому наша задача – помочь максимально комфортно пройти все этапы этого заковыристого школьного конвейера, который доставляет всем вокруг столько головной боли. Известна фраза: наглость – второе счастье (интересно, а какое – первое и есть ли третье?). Ведь в большинстве случаев именно пробивные, нагловатые люди становятся политиками, звёздами эстрады и знаменитостями. Пока другие стесняются, сомневаются или занимаются демагогией, наглецы быстро занимают места под солнцем. Они знают секретный код: не довольствоваться прожиточным минимумом. Им по давай прожиточный максимум. Ведь задача сделать человека счастливым не входила в первоначальный план сотворения мира. Это сам человек с какой то стати начал вдруг выпендриваться. – Когда вы поняли, что вы счастливы? – С самого начала знала. – Когда когда? Чтобы жизнь не казалась прожитой зря, чтобы «не жёг позор», в ход начинают идти новые психологические установки. Всерьёз начали отмерять годы, приведённые к единой величине с учётом качества жизни – quality adjusted life years*. Ведь жизнь измеряется не годами, а количеством мигов счастья в год, месяц, день. Надо приучать себя к тому, чтобы к концу дня считать, сколько раз тебе за день повезло или что удалось. Это теперь твоя матрица счастья. Посмотрите на поля этих страниц. Вы тоже можете поставить себе такие плюсики! Мгновения счастья можно накапливать, следуя словам песни: «Есть только миг, за него и держись!». А можно послать все эти подсчёты куда подальше и продолжать печалиться и тосковать. Существуют исследования, что рождение ребёнка сопоставимо с получением квартиры, а любовь эквивалентна повышению зарплаты на 50 000 евро, хотя, если вдруг все получат такую зарплату, твоё счастье об нулится. Десять лет назад ты бы всё отдал за Mercedes, а сейчас – лишь бы тебя не трогали. В счастье работает не формула, а накопительный итог. Что же позволяет людям иметь счастливую судьбу, семью, благопо лучно переживающую все кризисы: и денежные, и возрастные, и болез ненные, и связанные с карьерой? Ответ такой: умение отличать важное от второстепенного. С тем человеком, который ориентирован на глав ное, можно осуществить всё, что угодно: и бизнес, и семью, и любовь. С ним комфортно, потому что всё структурировано и понятно, как в матрице. И, наоборот, с человеком, которого постоянно заносит на третьестепенное, сосуществуешь, обрекая себя на постоянные страда ния, гнетущее одиночество и набор ядовитых комплексов. Он всё время стреляет в «молоко» и не понимает, что от него ждут, чтобы он попадал в «десятку». Есть люди, которые относятся к своей семье как к маленькой кор порации. Прибыль, которую она генерирует, – это счастье. Если та кой прибыли нет, значит «фирма» убыточна, продукция её бракованная и нужно дополнительно инвестировать внимание, новые технологии и деньги. Иначе продукция выходит некачественная, немодная и нарастает уровень неликвида – несчастья. Как люди достигают того, что они называют счастьем? Описать его нельзя – нужно, чтобы человек его прочувствовал самолично. Венгерский психолог Михайи Чиксент исследовал физическое самочувствие и внутреннее состояние рабочего сборочного конвейера во время работы и отдыха. Оказалось, что рабочий выполнял одну и ту же операцию сначала за 43 секунды и, совершенствуя навыки, довёл этот показа тель до 28 секунд. И каждый раз, когда этот результат ему удавался, он прыгал от счастья. В таком состоянии воодушевления люди пребывают чаще во время работы, чем в часы отдыха. То есть скрытая внутренняя мотивация с пошаговым результатом – источник квантов счастья. Рабо та?? игра. И мы стали практиковать это воодушевление в школе. Счастье – не в богатстве, а в превосходстве. Если ты хочешь достичь цели, не обязательно идти к ней напря мую. Можно пойти в другом направлении и выйти куда надо. Почему так получается? Потому что мир крив. Чтобы быть счастливым, не обязательно три раза в день думать о счастье. Чтобы быть богатым, не обязательно десять раз в день думать о деньгах и изучать жизненный путь богачей. Достаточно идти, попеременно передвигая правую (счастье) и левую (богатство) ногу. Не думая о том, какую именно ногу ты сейчас передвигаешь. Просто иди. Впереди какой то свет. Или просвет. И ты будешь ближе к уже новым целям. По том кругами кругами, и опять свет. Уже ярче. Ну, вот и вершинка. Оглянулся, осмотрелся, обогрелся, и – к новому свету! Этнографы в качестве примера приводят целый ряд человеческих культур, в которых грань между работой и игрой вообще стёрта. Члены племени кпелле в Либерии понимают разницу между тяжёлой работой по рубке леса и более лёгкой по подметанию городских улиц. Но при этом они избегают любой работы, где нет места песням, пляскам, шуткам. И не потому, что они лодыри – наоборот, все члены племени очень трудолюбивые и прилежные, просто хотят получать 2 в 1: и работу, и удовольствие от неё. А мы в школе из учеников делаем усечённых взрослых, навязывая им только серьёзность! Счастье – это заразная болезнь. И многие мечтают ею поболеть. Счастливый человек заражает своей энергетикой всех вокруг, увеличи вая шансы на счастье близких друзей на 30%, друзей своих друзей по цепочке – на 20% и следующего друга в цепочке – на 10%. Абсолютное же счастье – это гармония души, разума и тела, владение своими мыслями, эмоциями и действиями. Жаль только, что длится оно секунды, как не весомость, когда подпрыгиваешь. И оценивается квантами. Хорошо тому, кто обладает олимпийским спокойствием и позитив ным мышлением. С таким характером можно двигаться по жизни со скоростью 20–30 Q (квантов счастья) в месяц. Большинство плетётся со скоростью 5–10 Q, то есть как бы идёт пешком. Тоже неплохо. Но что де лать тем, кто нажал на педаль акселератора и довёл стрелку спидометра до 1000 Q в год? Это – и высший класс, и опасность. Высший класс – по тому что здорово, аж дух захватывает мчаться по идеальной дороге, устланной розами. А опасно – потому что удерживать высокую скорость долго получается не у всех. Профессор Международной академии дизайна и технологий в Лас Вегасе (США) Алан Тагер на своих семинарах проводит такой эксперимент по выниманию «счастья» изнутри человека. Он просит нарисовать мгновение перед мгновением. В первый момент никто ничего не может понять, потому что собственного опыта ни у кого нет. Но когда проясняется, что опираться не на что, у слушателей возникает состояние абсолютной свободы, и они таки рисуют передмгновение. Главное, что оно не только рисуется, но и фиксируется. Потому что мгновения появляются ниоткуда и тут же уплывают в никуда. Рецепт счастья прост: надо собирать кванты счастья, один к одному, как пазл, составлять из них мозаику и перечитывать, как сберегательную книжку по вечерам в старые добрые времена. Хорошо физикам – они привыкли к тому, что у них есть чёткие определения физических величин. Например, вольт – это электрическое напряжение на участке электрической цепи с постоянным током силой 1 ампер при совершении работы 1 джоуль за 1 секунду. И тогда я подумал: чем счастье – не напряжение человеческой нервной системы, обуреваемой постоянным током, при непрерывной и часто бесполезной работе души, измеряемой то ли секундой, то ли годами? И, соединив физику с лирикой, предлагаю вместе получить удовольствие от такого определения. Один квант счастья – это количество драйва, выделяющегося в человеческом пространстве, когда, стоя на месте, не отрывая ног от земли, человек вдруг подпрыгивает, и даже летит, и его распростёртые крылья за девают облака, когда внизу всё кажется таким маленьким, а горизонт сияет солнечным светом и то приближается, то отдаляется, позволяя всем телепатическим антеннам в душе и около неё включаться на полную мощность, да такую, что свет, будто пущенный лазером, натыкается на зеркало и окрашивает все внутренние органы в крупнобриллиантовые, а не мелкосваровские огранки, когда уже не разбираешь, где мираж в пустыне, который ты видел несколько лет назад позади египетских пирамид, а где информационная реальность, проникшая в твой ум и ни за что ни про что придавшая тебе такой резкий и отчаянный импульс, от которого ты внезапно впал в невесомость, неосязаемость, неверие в происходящее и, падая, уже не понимаешь – вверх или вниз, но успеваешь моментально ощутить такой прилив чувств, которых вдруг оказалось не пять, и даже не шесть, а больше, что поставило тебя в тупик, но ум этот тупик проигнорировал, а крылья понесли дальше со скоростью света через поперечное сечение цивилизации, которая от зависти просто зависла и пытается сманеврировать, безжалостно отбирая у тебя подарок судьбы, которая, в свою очередь, так благосклонна, что раздаёт награды своим избранникам, таким, как ты, не думая о том, кто что заслужил или не заслужил, а просто так, спонтанно, чтобы тебе показалось, что лишь ты в этот миг паришь на высоте блаженства, и чтобы кому надо, это заметил, потому что всё это случайно и длится время, равное одному мигу. Длинно? Выглядит как поток сознания? Вот покороче: квант счастья – это максимум совместного всплеска эмоционального, умственного и физического интеллектов в единицу времени, равного 1 мигу. Всплеск происходит спонтанно и длится недолго. Впрочем, элементарные частицы тоже долго не живут. Если сомножество трёх Q превышает 0,8, это даёт ощущение всплеска счастья (рис. 63). Кванты счастья безмерно разнообразны: влюбился, спас человека, опередил конкурента, отбила парня у подруги, родила ребёнка, в магазине досталось последнее платье, нашёл деньги… Несмотря на разнокалиберность подобных ощущений счастья, каждое из них я всё равно приравниваю к одному кванту счастья, потому что главное – количество, а не масштабность. По тому что никогда не знаешь, какой маленький винтик закрутит твою жизнь ввысь или заглушит её. Счастье скоротечно, в отличие от го ря, которое длится долго. Это, конечно, не очень справедливо, но так устроен мир. Имен но поэтому кванты счастья надо немедленно фиксировать, делая зарубки в любом месте, а потом вечером переносить эти зарубки в тайный блокнотик или секретный компьютерный файл. Я так и делаю, с детства приучив себя считать на ночь свои победы. И никогда не слушаю тех горе психологов, которые рекомендуют делить лист вертикально пополам, слева писать что то положительное, справа – отрицательное и взвешивать – что перевесит. Не надо взвешивать негативное. Говорю всем: считайте на ночь только свои победы. Вы же человек, в общем то, хороший, а на том, что вам в чём то не повезло, не надо акцентировать внимание, множа свои проблемы и портя себе наст роение. Ведь собирая фотографии в альбом, мы предпочитаем фиксировать сцены веселья, отдыха на море, игры в футбол, красивую причёску, специально говоря «чииз», а вовсе не сцены тоски, последствия ава рии и лечения в больнице. Когда мы рисуем образы будущей жизни, наше сознание действует по этим же образцам. Всё идёт в зачёт, ничто не должно потеряться! Делайте зарубки и кайфуйте так, как млели от счастья в разное время разные люди, поделившиеся со мной этими мигами. Многие спрашивают, сколько надо иметь квантов счастья в итоге, чтобы получить зачёт? Так как дело это глубоко интимное, то и цифра у каждого секретная. Ведь не будешь кому то свой список демонстрировать и объяснять, рискуя наткнуться не только на непонимание, но и на реплики завистников: подумаешь! Я свой секрет выдам. С тех пор как я начал подсчитывать, таких квантов за всю жизнь к моменту написания этих строк набралось 478. Нельзя всё время говорить о счастье и ничего для этого не делать. Особенно когда дети открыты и ждут инструкций или хотя бы намёков. И мы предлагаем не просто уроки и знания по этой теме, а планку буду щей жизни. Наши кейсы по овладению «мастерством счастья» показывают горизонты личности, учат чувствовать себя хорошо. «Как дела?» – звонит с работы мама своей дочери тинейджеру. «Устала», – отмахивается та. Через минуту звонит парень девушки и спрашивает: «Как дела?». «Прекрасно», – и её глаза вспыхивают лучезарным светом. Бывают случаи, когда второй звонок – это долгожданное счастье, а первый – путь к депрессии. Жаль, конечно, что так не справедливо. Но записывать в свой блокнотик второй звонок надо обязательно, если он того стоит. Биолог Георг Клейн возглавляет исследовательский центр в стокгольмском Каролинском институте. Ему часто приходится делать то, чего он не выносит: стоять в очереди на регистрацию в аэропортах, составлять скучные заявки в министерства на научные фонды и гранты. Чтобы избавиться от этой скуки, он объединил два дела в одно. Теперь, попав в пробку или ожидая рейса в аэропорту, он записывает свои мысли на диктофон. И чувствует себя не жертвой, а хозяином положения. По сути, он наговаривает «книгу жалоб» всех тех несуразностей, которые встречаются на его пути. Притом, не ворча и брюзжа, а ради, как он говорит, спортивного интереса. Вот так он разукрасил свою жизнь новыми красочками, ложась спать в полной одухотворённости и спайке драйва и кайфа. Я тоже советую – установите себе норму: нервничать не больше чем три раза в месяц. Часто спрашивают, что главное в жизни: счастье, любовь или успех? Не надо их противопоставлять, накапливайте всё, что падает с неба просто так, и просто радуйтесь этому. А риторические вопросы бесполезны, они не дают спать хорошим людям. Первый Президент Украины Леонид Кравчук запомнил на всю жизнь вроде бы незначительные эпизоды своего детства. Когда он учил ся в третьем классе, учительница похвалила его за то, как аккуратно он очинил карандаш. На следующий день он опять также аккуратно сделал это, и учительница похвалила его второй раз. Впоследствии, когда ему перевалило за семьдесят, не обилие наград и орденов, не наиважнейшие посты и деньги он помнил, а карандашную похвалу, когда он был переполнен гордостью. Плюсик. При мне юноша вызвался в самолёте помочь пассажирке, которой стало настолько плохо, что в таких случаях американцы обычно говорят: мы её теряем. Самолёт уже попросил аварийную посадку, но парень продолжал делать пассажирке искусственное дыхание и за двадцать минут вернул её к жизни. Как выяснилось, этот молодой человек был студен том медицинского университета. У него жирный плюс.