фитнес дома или в зале

Извечный вопрос, заниматься фитнесом дома или в зале, терзает многих новичков, кто только начинает заниматься спортом. Давайте выделим основные плюсы и минусы обоих вариантов.

Занятия фитнесом в спортзале

фитнес в зале

1. Преимущества
2. Недостатки

Преимущества

Многие не мыслят занятий спортом вне спортивного зала, где созданы все условия для комфортных тренировок фитнесом. Сторонники спортзалов утверждают, что:
- Заниматься в зале значительно удобнее, все необходимое под рукой: тренажеры, спортивные бары, инструкторы и т.д.
- В зале находится множество тренажеров, кардио и силовых, выбирай, какой нравится, и занимайся спортом в свое удовольствие.
- В спортклубах проходят групповые занятия фитнесом, а многим нравится заниматься спортом в кругу друзей и единомышленников.
- Тем, кто желает уединения один на один со своим фитнес-тренером, такая возможность в зале также доступна.
- После тренировки можно сходить в душ.
- Во время занятий все твои вещи находятся в запертом шкафчике, а более ценные из них – в сейфе. Можно не беспокоиться о сохранности своего имущества и спокойно заниматься спортом.
- В клубе есть спорт-бар, где всегда можно приобрести бутылку чистой холодной воды, освежающий фреш или энергетический батончик.
- В спортивном зале можно познакомиться с интересными людьми, которые разделят с тобой твои увлечения здоровым образом жизни.
- После занятий фитнесом в зале можно позволить себе поход в массажных кабинет или сауну (во многих клубах доступны подобные услуги).
Недостатки

Однако занятия фитнесом в зале имеют и свои недостатки:
- Покупка абонемента в спортклуб – затея не из дешевых. Чем удобнее, больше и престижнее клуб, тем дороже занятия в нем.
- Как правило, спортивные клубы предусматривают приобретение абонемента сразу на год. А это не совсем удобно для тех людей, планирующих скорые переезды и иные изменения, которые могут коренным образом повлиять на их возможность посещать зал, абонемент в который они купили.
- Покупка абонемента не предусматривает возврат средств, если вы передумали посещать данный спортивный зал или у вас изменились обстоятельства, которые влияют на вашу возможность и желание заниматься спортом в зале. Конечно же, некоторые клубы позволяют перепродажу абонементной карты, но не все.
- Если ваш спортивный зал небольшой и в нем мало тренажеров, готовьтесь стоять в бесконечных очередях, ожидая, пока нужный вам тренажер освободится. Иногда может возникать ситуация, когда из часового пребывания в зале половину времени вы потратите на очереди.
- Если у вас значительный избыточный вес, вы будете чувствовать себя не очень комфортно в компании стройных и подтянутых спортсменов – частых гостей спортивных клубов.
- Как правило, все дополнительные услуги: полотенца, напитки в баре, занятия с тренером, солярий, массаж платные. Иногда совокупность стоимости таких услуг может значительно превышать стоимость самого абонемента в зал.
- Если ваш клуб находится вдалеке от дома или работы, вы быстро устанете от регулярных поездок в зал. А чем реже ваши посещение – тем дороже вам обойдутся занятия (в перерасчете стоимости абонемента на количество дней, когда вы посещали зал).
- Время, которое вы потратите на дорогу в клуб, можно потратить на занятие спортом дома. Неправда ли, это куда более удобно?

Занятия фитнесом дома

1. Плюсы
2. Минусы

Плюсы

Заниматься спортом, не выходя из дома, это же так просто и удобно, скажут вам те, кто предпочитает домашний фитнес. И во многом они будут правы:
- Занимаясь фитнесом дома, можно сэкономить значительную сумму денег, которую позже можно потратить на домашний тренажер или спортивное снаряжение.
- Если вы выбрали домашний фитнес, то не зависите от внешних обстоятельств, которые помешают вам попасть в зал: пробки на дорогах, снегопад, выходной день в клубе и т.д.
- Занимаясь спортом дома, вы можете не беспокоиться о своей спортивной форме, подойдут даже пижамные штаны и обычная майка. Главное, чтобы вам было комфортно и удобно выполнять упражнения согласно вашей программе занятий.
- К своим занятиям спортом вы можете подключить своих домочадцев, что позволит вам усилить мотивацию, добавив соревновательный момент, например, кто больше всех раз сможет отжаться и т.д.
- Выполнение упражнений дома можно совместить с другими приятными занятиями, просмотром любимого сериала, например.

Минусы

Но у занятий фитнесом дома есть и свои минусы, о которых также не стоит забывать:
- Если вы занимаетесь дома сами, то вы сам себе тренер. Зачастую это невыполнимая задача: корректировать свою программу тренировок правильно, следить за выполнением упражнений в соответствии с программой, мотивировать и контролировать себя самостоятельно. Такой формат занятий спортом подойдет лишь для людей с прекрасной самоорганизацией.
- Дома у вас не будет всех необходимых агрегатов для занятий спортом: тренажеров, снарядов, ковриков и т.д. Даже если вы планируете все это приобрести, то покупка такого количества снаряжения влетит вам в копеечку. А еще подумайте о том, что все это необходимо где-то хранить. Т.е. если вы готовы выделить отдельную комнату под собственный спортивный зал, занятия спортом дома – ваш вариант.
- Те, кто занимаются спортом самостоятельно, часто теряют мотивацию быстрее, чем те, кто занимается фитнесом в спортивном зале. Все дело в том, что трудно самостоятельно оценить свой прогресс и степень улучшения физической формы правильно. С вами не будет тренера, который постепенно будет повышать нагрузку в тренировках, корректировать вашу работы и указывать на достигнутые результаты.