фоторедактор онлайн фотошоп онлайн игры онлайн

Урок – кейс «Что такое стресс?»

стресс
Автор кейса: Паутинка С. А.   
Каскад: Науки, природа и человек 
Уровень: 9 - 10 класс
Урок:  Психология

Цель: собрать и системно усвоить знания из разных областей наук, практики и перспектив на примере кейса «Стресс».
 
Задачи:
- проанализировать собранную целевую информацию;
- проанализировать влияние стресса на организм человека;
- рассмотреть с разных точек зрения понятие «стресс»;
- сформировать личное мнение о позитиве и негативе стресса;
- расширить знания при помощи видеоматериалов


Развертка по предметам:

Психология
История
Основы здоровья
Технология
Анатомия
Биология
Кулинария
Английский
Юмор

Вступление



Если есть любимое дело, нет стресса.

Лекарство от стресса – улыбка.


И в радости, и в горе, каким бы ни был стресс, держите под контролем – мозги, язык и вес!


Прошедший 20 век назвали веком стресса. Но и в 21 веке, стресс не теряет своей актуальности, а продолжает укреплять свои позиции. Каждый человек в своей жизни подвергался стрессовым ситуациям и не понаслышке испытывал его.




Что же такое стресс?

Это и состояние напряжения, возникающее под влиянием сильных воздействий, и защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды. Одним словом, стресс – это все, что нас окружает, это наша жизнь, это состояние, без которого мы не можем существовать. Наука утверждает, что жить без стресса невозможно, так как он начинается с самого пробуждения и сопровождает в течение дня.

стресс стресс

Давайте послушаем, как люди справляются со стрессом:




А как вы справляетесь со стрессом?


стресс

Задание:

Назовите признаки стрессового напряжения. Перечислите их причины.


Предмет
Психология



стресс  стресс



Живя в современном мире, стресс является неотъемлемой составляющей нашей жизни и, увы, нет ни единого шанса избежать встречи со стрессом. Как вы уже поняли, то стресс – это ответная реакция организма на нервное напряжение, переутомление, негативные эмоции, а так же и на положительные эмоции. И какие бы события не произошли в нашей жизни, положительные или отрицательные, наш организм их расценивает как агрессора.

Задание:
Как преодолеть стресс? Кто может помочь преодолеть стресс? Как называется положительная форма стресса? Что такое дистресс?

стресс

Домашнее задание:
Давайте пройдем тест на стрессоустойчивость и узнаем, насколько вы подвержены стрессовым ситуациям.

стрессстресс

стресс стресс

Картинки, изображенные вверху, являются своеобразным тестом на стрессоустойчивость. Внимательно посмотрите на них и если их составляющие элементы не двигаются или двигаются медленно, в течение короткого времени, то вы обладаете хорошей стрессоустойчивостью.  И чем быстрее движение элементов картинок, тем больше вы подвержены стрессам. Люди, которые находятся в состоянии стресса, видят постоянное и быстрое движение элементов фигур.  Но в тоже время дети и старики, видят недвижимые картинки.

Предмет
История

 
Впервые термин «стресс» в физиологию и психологию ввел Уолтер Кэннон в своих классических работах по универсальной реакции «бороться или бежать». Стресс существовал с момента появления всего живого на земле, но само понятие стресса, означающий «напряжение», «давление» употребил в отношении человека в 1936 году ученый Ганс Селье. Точнее сказать, Селье, проводя эксперименты на лабораторных крысах, обнаружил патологические нарушения в их внутренних органах, создавая им специальные стрессовые ситуации. Ганс Селье говорил о причинах стресса так: «Все, что ускоряет ритм жизни, может привести к стрессу. Страстный поцелуй, и болезненный удар одинаково могут быть его причиной».

стресс стресс стресс
Уолтер Кэннон                                                                                                                                     Ганс Селье

Задание:
Какую «стрессовую» терминологию ввел Ганс Селье? Как он охарактеризовал «хорошие» и «плохие» стрессы? Как вы понимаете термин «стрессор»?

Предмет
Основы здоровья

Давайте посмотрим видео уроки о том как стресс влияет на здоровье:



Когда человек попадает в нестандартную ситуацию, то в его организме выбрасывается адреналин. При попадании адреналина в кровь у человека повышается давление, и уровень сахара в крови увеличивается. В организме происходят процессы, способствующие изменению обмена веществ, и люди из-за этого начинают худеть. Происходит прилив крови к конечностям и к голове, и человек становиться более активными, у него обостряется мышление и повышаются способности совершать непредсказуемые поступки и действия.

стресс

А при положительном эмоциональном стрессе, ко всему вышеперечисленному, улучшается память, способность к концентрации. При таком виде стресса, человек не болеет, а направляет все силы на борьбу с агрессивной действительностью.

стресс стресс

Но пребывать долго в состоянии созидательного эустресса так же нельзя, так как организму нужен отдых, иначе положительный стресс может превратиться в дистресс и энергия превратиться в суетливость, напряженность и т.д. Каждому человеку необходима небольшая доза стресса, но при этом нужен баланс между нервным напряжением и спокойной жизнью. Это делает наше существование интересным, но не слишком нервным.

Задание:
Как влияет стресс на организм? Какие виды стресса вы знаете? Дайте краткую характеристику разновидностям стресса. С каким из видов стресса сталкивались вы сами? Как бороться со стрессовыми ситуациями? Как вы думаете, чем стресс отличается от нервного напряжения? Перечислите физиологические симптомы стресса. Назовите эмоциональные симптомы. Поведенческие симптомы.

Предмет
Технология



Как снять стресс?

Что поможет справиться и избавить вас от стресса:

стресс стресс
  
Для снятия стресса хорошим методом будет физическая нагрузка, и возможность поорать от души. Неплохо было бы при стрессовых ситуациях поиграть в теннис, футбол, баскетбол и т.д. Так же можно «выпустить пар» и в тренажерном зале. После таких активных физических нагрузок происходит выброс агрессии, в организме человека наступает упадок сил, выделяются эндорфины и человеку становится легче.

стресс стресс
Вторым важным моментом в снятии стресса, является расслабление тела. Этому способствует сауна, массаж, расслабляющие ванны или SPA-процедуры. Так же поможет восстановить организм после стресса и полноценный сон. Столько, сколько влезет.

Задание:
Какие еще бывают способы снятия стресса? Какие методы для снятия стресса применяете вы?

Задание:

Какие ситуации вы считаете стрессовыми? Подвергаетесь ли вы стрессу перед контрольной работой или экзаменами? Назовите признаки стресса перед экзаменами.

Предмет
Анатомия




 
Если рассматривать стресс с физиологической точки зрения, то в своем развитии он проходит три стадии. Продолжительность этих стадий и проявлений стресса у каждого человека индивидуальна.

стресс стресс

К первой стадии относится способность к мобилизации и сопровождается напряжением или тревогой. В этот момент организм задействует все свои защитные силы и приводит к активизации всех функциональных и психологических систем. На этой стадии проявляется волнение, свойственное людям перед ответственным мероприятием, операцией или экзаменом. На этой стадии в организме человека усиливаются анаболические процессы, и прежде всего протеосинтез и образование РНК, а также отмечается усиление иммунологической сопротивляемости. Ко второй стадии относится стадия адаптации. На этой стадии организм пытается активно противодействовать стрессу. Организм и стресс-фактор сосуществуют вместе в противостоянии. Между ними создается «стратегический паритет».

И третья – это стадия истощения и наступает тогда, когда стресс слишком силен или продолжителен. Третья стадия проявляется эмоционально и человек находится в состоянии апатии, раздражительности и тревоги. Так же это сказывается на его поведении и человек начинает уклоняться от взаимоотношений, ответственности. И в итоге это может привести к ухудшению здоровья и к болезненным процессам, которые требуют соответствующей медикаментозной терапии и помощи врача-психиатра-психотерапевта.



Задание:
Назовите возможные признаки стресса. Как стресс отражался на вашем организме? Опишите свои ощущения во время стресса позитивного и негативного. Какие различия в ощущениях вы чувствовали?

Предмет
Биология


Организм человека находится в постоянном взаимодействии с кислородом, и когда мы дышим, наши клетки производят энергию. В результате чего, молекулы производят  свободные радикалы, которые взаимодействуют с другими молекулами внутри клетки и могут привести к окислительному повреждению белков, мембран и генов.
 
стресс

Оксидативный стресс может вызвать такие заболевания, как атеросклероз, болезнь Паркинсона, сердечная недостаточность, синдром хронической усталости и другие. Окислительный процесс, к тому же, ускоряет процесс старения организма.

стресс
Задание:
Вспомните с курса биологии, что такое клетка? Из чего состоит клетка? Дайте определение, что такое белок? Подпишите цифровые обозначение на картинке ниже.


Предмет
Кулинария


Всем, наверное, известно, что некоторые продукты великолепно снимают  стресс. К таким кулинарным шедеврам относится всеми нами любимое мороженное. Составляющие этого лакомства молоко и сливки содержат триптофан. Его можно назвать природным транквилизатором, который благотворно влияет на нервную систему, поднимает настроение и помогает справиться с бессонницей. А такое лакомство, как шоколад, обладает веществом, родственным гормону адреналину. Шоколад повышает кровеносное давление и является природным стимулятором, таким как кофеин. А такие продукты, как гречка, овсянка или бананы содержат  «гормон радости».



Улучшить настроение и успокоить нервы вас помогут различные травяные сборы и чаи. К таким «противострессовым» средствам относятся цветки ромашки, мелиссы, корень валерианы, трава зверобоя и много др.

стресс
Домашнее задание:
Приготовьте травяной чай из ромашки и мелиссы. Найдите информацию о пользе чая из ромашки, мяты, мелиссы. Как правильно заваривать чай?
Какой чай поможет при бессоннице? Найдите рецепт чаев, снимающих стресс, улучающих настроение.

Предмет
Английский


Задание:
Переведите текст на русский язык:


  стресс стресс

Предмет
Юмор


И под конец урока, давайте немного расслабимся и снимем стресс, посмотрев видео и забавные картинки:

стресс стресс


>


 





Подведение итогов урока 

1. Индивидуальные достижения учеников составили: 
............ 

2. В результате проведения кейса, в Гипермаркет Знаний можно добавить следующие находки учеников: 
Например: 
Иванов 
Петров 
Сидоров 

3. Какие 3 сайта помогли добыть наиболее значимую информацию? 
http://school.xvatit.com/ 
http://ru.wikipedia.org/ 
http://znaj.net/ 

4. В помощь ученику и коучу: 
http://school.xvatit.com/ 

5. Где брать информацию для кейса: 
сайт............................................... 
сайт…………………………...… 
сайт…………………………...… 
учебники……………………….. 
книги……………………………. 
журналы……………………….. 
консультации коуча………….. 
другое………………………….. 

6. 
Локация проведения урока-кейса
Урок-кейс проходит в классе. Возможно проведение занятия в музее, парке, библиотеке... 

7. 
Соревновательность
Команды мальчиков и девочек. 
Счет соревнования между командами составил:……… 
Задание им:…………. 

8. Задание на дом: 

Исходя из приобретенных знаний, напишите хотели ли вы стать врачем скорой помощи и почему. 

9. Продолжительность кейса
90 минут. 

10. 
Возможность схемы занятия с учеником-дублёром
Урок ведет учитель/коуч 

11. Полученные результаты и выработанные компетенции: 
- умение быстро найти необходимую информацию по теме и вокруг неё; 
- умение креативно пользоваться добытой информацией в практических целях; 
- усвоение конкретных знаний из области экономики, богатомики, истории, географии, а также расширенного курикулума; 
- умение конструировать «новые знания» на основе полученных знаний и их сегментов; 
- апгрейд интеллектуальных и коммуникационных способностей. 

12. Теги: 
В данном кейсе содержатся ссылки на разделы и уроки, отвечающие школьной программе: 

Биология: анаболические процессы, образование РНК, нервная система
Психология: эмоции
Химия: адреналин, окислительный процесс

Также в кейсе имеются ссылки на важную информацию, расширяющую кругозор: 

Видеоуроки: ссылка на раздел
Идеальные уроки-кейсы: шоколад, бессоница

Примечание: 
Идеальные уроки составляются таким образом, чтобы в каждом из них присутствовали знания, полностью соответствующие действующей школьной программе. Для этого в каждом кейсе делаются ссылки на те параграфы из школьных учебников, в которых приводится полный учебный материал. 
Например, в одном из кейсов в разделе «Химия» есть ссылки на химические элементы: серебро, йод, магний. В другом кейсе – на хлор, золото, калий. В третьем – еще на несколько элементов и химические реакции. Таким образом, несколько десятков кейсов позволяют заполнить всю таблицу Менделеева. 
Таким же образом в одном из кейсов делаются ссылки, например, на тему по физике, связанную с электромагнитными колебаниями. В другом – на волновое движение света, в третьем – на «давление» и т. д. Несколько десятков кейсов позволяют охватить всю школьную программу по физике. 
Таким образом идеальные уроки-кейсы построены так, чтобы совместить 2 в 1, а именно: не только дать теоретические базовые знания о науках, но и их взаимоувязку вместе с практическим применением этих знаний. 

13. Авторы: 
Автор базового кейса: 
Паутинка С. А.

Принимали участие в апгрейде кейса: 
Совенко Е. С.

Добавь свой материал 
Напиши письмо в Гипермаркет Знаний 
Переход на сайт xvatit.com 

А теперь иди и улучшай мир!
Похожие статьи:
Автор кейса: Любименко В. В. Каскад: Личностный рост  Уровень: 9 - 10 класс Урок: Уроки
Автор кейса: Паутинка А. В..             Каскад: Личностный рост. Уроки профессий и карьеры Уровень: 6 класс Урок:  Врач
Автор кейса: Любименко В. В. Каскад: Науки, природа и человек  Уровень: 9 - 10 класс Урок:  Неопознанное и
Автор кейса: Паутинка А. В.   Каскад: Личностный рост. Уровень:5 - 7 класс Урок:  Уроки
Комментарии к статье:
Контакты Реклама на сайте Все права защищены © 2008-2015. Xvatit.com | TDX
liveinternet counter
При использовании материалов ресурса ссылка на xvatit.com обязательна (для интернет ресурсов - активная и индексируемая поисковыми системами гиперссылка).
Все советы, методики и рекомендациии на портале xvatit.com размещенны только в ознакомительных целях. Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.