Красивое тело: что такое степ?

Любите заниматься спортом активно, а не просто потеть в тренажерном зале? Тогда степ – как раз, что принесет вам и спользу, и, что самое главное, удовольствие.

Step Circle- круговая тренировка с использованием степ-платформы, в которой идет чередование силовой и аэробной нагрузки.

Степ аэробика позволит добиться максимальных результатов за сравнительно небольшой промежуток времени!

Степ аэробика – это самый настоящий «коктейль», основными ингредиентами которого является классическая аэробика и ничем не примечательная ходьба по лестнице, хотя вместо большого количества ступенек в степе используется всего одна – step-платформа.

Огромным достоинством данного вида занятия является то, что в результате тренировок вы добьетесь гармонично развитого тела, а не мускулистой фигуры бодибилдера.

Степ аэробика – это один из самых эффективных способов быстро похудеть в талии, однако основной тренируемой частью тела все же будут ноги, которые обретут невероятную силу и стройность.

В степе применяются упражнения, аналогичные классической гимнастике: все они направлены на выработку координации движений, а также тренировку сердечной мышцы. Но существует немаловажное отличие: выполняя упражнения степ аэробики для похудения ног, вы получите большую нагрузку, а значит, быстрее ощутите результат. Ваше тело станет более стройным, утонченным, гибким и выносливым.

Степ окажет благотворное влияние на весь организм, укрепляя сердечнососудистую, дыхательную и нервную системы, нормализует артериальное давление и восстановит вестибулярный аппарат.